15 conseils pour lutter contre le Jetlag
Le jetlag, aussi connu sous le nom de décalage horaire, est un phénomène courant qui se produit lors des voyages à travers différents fuseaux horaires. Il peut perturber notre rythme circadien et entraîner une fatigue extrême, des troubles du sommeil, une diminution de la concentration et même une gêne digestive. Cependant, avec les bonnes techniques et habitudes, il est possible de minimiser les effets du jetlag et de profiter pleinement de vos voyages. Dans cet article, nous vous présentons nos 15 conseils efficaces pour combattre le jetlag, issus de notre expérience de grand voyageur.